薛巍的博客复制网址 | 设为主页| 加入收藏

       “减肥”是现代人面临的一个“重要”话题，尤其是女士们，这一“课题”一直在“困扰”我们的生活。今天我也来谈谈“减肥”，虽然我还算“苗条”，但最近几个月有“心宽体胖”的趋势，所以时常会想到这些问题。。。。面对美食是不是要少吃一口啊，某些部位是不是要减减了，久坐在微机前要起来活动一下啦，否则臀部要变“大大”啦～～哈。

       认识我的人看到这些是不是会笑我了，可能会想：薛老师，你这么瘦还要减啊？。。。是的，我要将减肥进行到底呢，为什么呢？因为，我觉的“减肥”是一种生活状态！不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是一种视觉感官上的享受。

       当然了，减肥要讲究正确的方法，不能累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的质量要高，选择强度不高的运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，刺激大脑皮层，让心情变得更好，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。

       尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准，但是也不要单纯地以减少体重为目的。首先计算你的BMI值，看看是否符合要求，然后再对应标准值计划该减什么位置。如果让那些看上去泡泡的肥肉变成紧致的肌肉，体重可能不减反增，而你看上去却瘦了很多。

       有关“减肥”，今天先将意识提升一下，意识决定行动吗，接下来就是行动了，有关减肥的具体方法，今后我还会和大家来探讨。让我们共同将减肥进行到底吧！