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　　为什么同样躺在床上不动，没睡着很累，睡着了醒后精神百倍？

　　睡觉的目的，是为了养精神，弥补白天的精神损耗。

　　神为先天之火，藏于心；精为先天之水，藏于肾。

　　1、为什么睡觉时要闭上眼睛？

　　因为睡觉是在养神，神乃先天之火，藏于心，开窍于目。人体器官中，只有心和眼和神合起来组词——心神、眼神。白天睁眼时在用神，晚上闭眼睡觉是为了养神。“闭目养神”这个成语，正是说明了睡觉的功能。

　　2、人体的水火既济

　　若元气未耗（如孩童），心地清净，睡着之后火往下走，水往上走，心肾相交，就能达到水火既济之功效。若沉迷物欲，伤了元气，加上睡觉时思虑反复，心不能静，火不能下达，水无法上济，则心肾不交，为火水未济之象。这样的人，会感觉睡不醒，或醒来之后仍然困乏。所以他们睡觉时应向右侧卧，像婴儿一般抱着腿睡，能勉强使心肾相交。

　　《清静经》曰：夫人神好清，而心扰之。人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。如果欲望很多，心神不宁，睡觉的效果会很差，睡醒了还觉得累。若能放下物欲，不仅睡眠质量很高，久而久之，心神会日益清宁，感知会日益敏锐，思维也会日益敏捷空灵。

　　3、睡觉要睡“子午觉”

　　现代都市人都有夜生活的习惯，殊不知熬夜是最伤身体的习惯之一。如需养生，应在亥时（21:00——23:00）之初睡觉。因亥时三焦经最旺，三焦经通百脉。在亥时之初睡觉，百脉受益，一生无大疾。实在有工作要做，也必须在23:00之前入睡。因子时为天地阴阳交接之时，也是人体阴阳之气交合的时间。若此时不睡，人体内阴阳之气就会失调。如果必须加班熬夜，在天地阴阳交接的零点，也要闭上眼睛睡上20分钟（譬如从23:50睡到0:10），这样能使身体不过分损耗。

　　同时，在午时半个小时，也能很快恢复精力。但午时不宜睡太久，睡觉时间不宜超过一个小时，超过一小时就会越睡越迷糊。