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姓名： | 李全春 |
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领域： | 人力资源 市场营销 运营管理 企业文化 领导艺术 |
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地点： | 北京 通州 |
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专家文章
员工主动被动关键在业余时间怎么放松 2013-06-20
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全春自主心理学院第1期(自主学院总第1期)网络论坛 主题：练习李全春教授创编的松静操的感受(主持人：魏雨花)
魏雨花老师
谢谢大家。我把这段时间练习李全春教授创编的松静操的感受给大家汇报一下，欢迎大家一起探讨指正。
北京院长高丽霞 好的！ 魏雨花老师 关于这个感悟，我写了一点东西。曾经发布在群里，现在我把它再次放在我们的窗口，欢迎各位老师提提建议。 在松静中显示真意
松静二字真正奇妙，互为因果产生奇效。 动如脱兔静如处子，方寸之间搂定乾坤。 指尖带气游走全身，金蛇灵动妙舞不休。 大开大阖通贯八方，纵横四海呼朋唤友。 面目祥和体态真诚，微微一笑疑虑顿消。 心中有爱天地宽广，爱中有情共度辉煌。 察貌观色体现真意，一念在手胸有成竹。 决心坚定事半功倍，柔和处世福寿年长。 谨以此文献给我敬爱的老师、同学，我身边的家人、朋友，以及我最爱的人。 魏雨花 作于乌海市第十三中学 2013年4月2日早 魏雨花老师 请大家先看一下拙作，我先解释一下第一行，前两句。 魏雨花 题目是《在松静中显示真意》，我自己认为，在练习松静操中，可以察觉到自己的真实意图。让自己烦乱复杂的心，调理通顺。 魏雨花老师 松静二字真正奇妙，互为因果产生奇效。松：放松、轻松、松动。松是紧的反义词，现代人往往会紧，却松不下来。 自主教育周红云 松静中感受花的真意，神态中拥有花的神气，微笑中显示花的爱意，花是我欣赏的本意。谢谢雨花！
魏雨花老师 下了班三五成群，吆五喝六，吃吃喝喝。少喝点酒确实可以起到松弛神经的作用，但大部分是喝的超量，兴奋中神经失控。做松静操就可以达到轻松愉悦的状态，又何必去到灯红酒绿中迷失自我？ 魏雨花老师 谢谢周老师！ 北京院长高丽霞 有的人时时处处想放松，但时时处处做得不谐调。因为没有真正放松的方法，无意的举动，是在自我调节。我过去就是这样子。 家庭顾问李全春 自主心理学院的学员可以同时谈体会，其他成员可以提问题，周老师、吴老师可以同时把这个内容复制到其他群里，让更多的学员、咨客分享。
院长讲师吴翠兰 是的！松静状态就是自然状态，松静状态下，身体与自然互通信息。导师在自主心理学中讲到，神明处在清灵地，讲的就是松静状态显真意。 魏雨花老师 好多人身体能静下来，却思绪万千。一眨眼的功夫，世界各国都能转个遍。还有的人一到夜晚就坐立不安，总想去见识一下那“外面的世界”。 魏雨花老师 究竟怎样才是静？外面需要静吗？
刘胜春 劲松操做完需要多长时间，谢谢
魏雨花老师 是不是只有睡着了的时候才能静呢？可深度睡眠会出现梦境，也不一定算静。 北京院长高丽霞 只要内心能够松静下来，外面的喧闹不会干扰自己。
魏雨花老师 松静操可以随时随地练习，一般情况下40到50分钟。 刘胜春 有音乐么 魏雨花老师 我先生李光臣说，要想达到真正的心静，一般人可真达不到。 刘胜春 是呀很难
院长讲师吴翠兰 我觉得，睡眠状态应该是松静状态。
王丽萍 有紧无松只会让人身心疲惫，有松无紧只会让人一事无成 院长讲师吴翠兰  自主教育周红云 想做的事没有办不成的 刘胜春 静松操，能调理好多疾病么
魏雨花老师 所以松产生静，要想静，首先得松下来。松不下来，是表面的静。比如我们自己坐着是静止的，心里面波涛翻滚的，这就是心理没静下来。通过做《松静操》，先达到身体的松，再进入精神上的静。真正能做到这一点，肯定能产生奇效。
北京院长高丽霞 现在书店里有很多放松音乐，我听了后，还是发现松静操中的音乐才是真正的放松音乐。 院长讲师吴翠兰 所以，除了充足睡眠，我们还应该主动放松心身，松静操是最有效的心身放松体操。 北京院长高丽霞 松静操只有真诚的践行者，才能领悟真意。 魏雨花老师 我练习后的奇效就是想不通的事找到了方法，一星期后瘦了二斤。整个人精神了好多，之前睡不好，精神不济。
魏雨花老师 下面解释第二行，三、四句。 院长讲师吴翠兰 最关键的是，松静操包含了神的放松操作。 北京院长高丽霞 魏老师你太棒了！又一次新的突破！恭喜你！！ 王丽萍 能彻底使自己松静下来绝非易事，也是一种最高境界的享受，如果能做到就是一种最高境界的享受 魏雨花老师 “动如脱兔静如处子，方寸之间搂定乾坤。”的含义是：做松静操动起来时像脱手的兔子，灵动无比，不好掌控。动作静下来时的意念，像处子一样天真无暇。守住一处，无怨无悔。甘愿付出，哪怕辛苦，在所不辞。 北京院长高丽霞 松静中找到自我，松静中开启智慧之门。松静中疏通障碍。松静中体力增强。 幸魏雨花老师 做松静操不用东奔西走，只站在方寸之间。但下踩大地，上采灵气。手中翻动乾坤，不可小视。同时乾坤也指男女，包括了所有人类。
魏雨花老师 谢谢高老师对我的夸奖。 自主教育周红云 解释的真好，享受啊！ 魏雨花老师 丽萍说的对，光臣说普通人很难道到真正的静与松。做到了相当于得道之人，可以和高僧相提并论。
魏雨花老师 所以我们做一点就享用一点，做多少算多少，不必强求程度。
自主教育周红云 雨花说的好，我们享受的是过程
魏雨花老师 我做操不放音乐，想到哪做到哪，到最后一收。照样起作用了，只要每天做一做，兴之所至就可以了。做事是为了自己轻松愉快，这就是李老师创编松静操的目的。 魏雨花老师 我解释第三行，5、6句。 北京院长高丽霞 我记得最清楚的是一个人感到无助时、烦躁时、恼怒时、压抑时、失眠时、纠结时、空虚时或身体虚弱时做的，因为我知道在这样的时候，求谁都不如自我调节来得省事儿。 北京院长高丽霞 松静操帮我渡过了很多的坎。 魏雨花老师 “指尖带气游走全身，金蛇灵动妙舞不休”。是含义是：指尖的运行是带着气息的，这个气能通过动作诱导，游走全身经脉。这个气在内脏形成一层保护膜，做的久了强身健体都是小菜一碟。
北京院长高丽霞 太好了！真是享受啊！ 院长讲师吴翠兰 过去，我总觉得自己有很多事情需要做，但是，做着这一件，想着那一件，自从坚持做松静操，这样的现象慢慢的没有了，做事能够专注了，做完一件再做另一件。这样，每一件事基本都能做好。
魏雨花老师 在全身游走的气息像金蛇一样灵动，灵台清明，意识出动。好的思维层出不穷，像舞蹈花样繁多。
魏雨花老师 谢谢大家的感受，我大有信心。 北京院长高丽霞 松静操有太多的功效了。说也说不完。每个真诚的践行者人都会有很多领悟。 恩爱夫妻：  北京院长高丽霞： 谢谢魏老师的奉献！！
北京院长高丽霞：  魏雨花老师 谢谢大家。 自主教育周红云 松静操除烦恼，增快乐，去疾病，延年益寿，增长智慧，开发潜力，激励自信，培养兴趣，提升自身能力，伴你走向成功。
自主教育周红云 雨花：相信你一定会走向理想之大道
院长讲师吴翠兰 谢谢魏老师让我们又一次提升了对松静操的认识和感悟！谢谢！
高春霞 松静操的太神奇 高春霞 什么时间做效果最好？
院长讲师吴翠兰 不拘一格
北京院长高丽霞 随您自己的时间。
高春霞 哦，谢谢老师们 自主教育周红云 你想做的那个时间最有效
高春霞 晚上可以吗？
北京院长高丽霞 可以的。 北京院长高丽霞  院长讲师吴翠兰 可以整套全做，也可以根据需要拆分单做。可以的！
高春霞 我一般只要做就全套做完
北京院长高丽霞 更好呀
院长讲师吴翠兰 如果能全套做，效果最好。
付微尘妈妈高春霞 我的偏头痛没在吃药 魏雨花老师 我讲第四行，7、8句。“大开大阖通贯八方，纵横四海呼朋唤友”。的含义是：松静操包罗万象，动作开可以接受天地之信息，动作收又在自身丹田。无论哪个方向都是可以融汇贯通的，俗话说八方来客，不论了什么来到自己身边，都可以为我所用。
高春霞(1443631702) 20:09:15 谢谢吴老师鼓励 魏雨花老师 我一般情况下在早上7点20做操，做完吃早饭，开始一天的工作。
高春霞 我每天早上时间紧张，所以有时改在晚上 院长讲师吴翠兰 天地之间我居中！ 魏雨花老师 你都可以通贯八方了，那么纵横四海就不是问题。无论在什么地方，都会找到朋友。也可以和家人产生心灵上的沟通。 院长讲师吴翠兰 春霞：这就自主。 高春霞(1443631702) 20:13:36 哦，通贯八方，纵横四海是什么意思？指什么？ 魏雨花 形容一个人无论遇到什么都会利用上，到处都能吃得开。 魏雨花老师 指有能力，不见得有学历。有文化，不见得有文凭的人。 院长讲师吴翠兰 和自然之拍节，聚天地之灵气，一切为我所用！ 魏雨花 这样解释，你满意吗？ 高春霞 满意，很满意
魏雨花老师 那我讲第五行，9、10句。 付微尘妈妈高春霞 我学习时间短，有很多问题都要请教各位老师 北京院长高丽霞 好的！魏老师辛苦了！！
院长讲师吴翠兰 顺其自然——什么事情都不刻意强求某种结果，自然而然的结果是最好的。
高春霞 这样的心态最平和，最轻松
魏雨花老师 “面目祥和体态真诚，微微一笑疑虑顿消”。的含义是：松静操做了一多半后，就会面目祥和。心中的嗔念就会放下，体态随着动作，就会越来越真诚。认认真真的做好每一节，绝不会偷奸耍滑。
院长讲师吴翠兰 平心静气，不挑不拣，遇到的都是最好的。
魏雨花老师 心中原本有许多疑惑，“是不是呀？行不行呀？”通过松静操的练习，自我了然。像佛祖的拈花一笑，顿悟。
高春霞 看来不仅可以强身健体，连心态，气质都会改变 院长讲师吴翠兰  魏雨花 这句话这样解释行吗？还有什么补充的，请大家踊跃发言。 高春霞 可以，我理解的很明白
北京院长高丽霞 太棒了!只顾欣赏了。顾不得说什么了。 高春霞 通过老师讲解，更深层次的了解了松静操 院长讲师吴翠兰 呵呵 高老师那是最松静的状态——忘我状态 魏雨花老师 那好，我接着解释下一句。“心中有爱天地宽广，爱中有情共度辉煌”。这句话浅显易懂，我请春霞来给解释一下好不好？ 乌海乌达高春霞 好的 院长讲师吴翠兰 欢迎！
乌海乌达高春霞 只要心中有爱，什么事情都不会成为绊脚石
北京院长高丽霞  乌海乌达高春霞 呵呵，不知对不对
乌海乌达高春霞 谢谢高老师
院长讲师吴翠兰 太对了！
魏雨花老师  乌海乌达高春霞 谢谢吴老师的肯定！
北京院长高丽霞 对啊！
北京院长高丽霞  魏雨花老师 解释的很好，我补充解释下半句。
院长讲师吴翠兰 春霞真有灵气
魏雨花老师 谢谢春夏，乌达人就是好。
乌海乌达高春霞 呵呵，各位老师的见解真好，我要好好学习
谢谢各位老师的鼓励 北京院长高丽霞(  王丽萍(664426965) 20:30:24 松静操我只在三个月前做过两次，只记得做完后大汗淋漓却全身轻松的感觉，真想拥有大家这种享受的美妙感觉，我一定要亲身去感受 乌海乌达高春霞  魏雨花老师 现在每个人都说爱，都需要爱。究竟爱是什么？爱是不是要死要活，打不散离不开？
魏雨花 为什么短爱容易，长情却难？
乌海乌达高春霞 爱是包容，爱是忍耐，是不求自己的益处，
院长讲师吴翠兰 丽萍：你一定能行1
北京院长高丽霞 内蒙人就是好！！内蒙古第三大城市乌海市更是藏龙卧虎之地。
院长讲师吴翠兰 世界真好！人生真好！
魏雨花老师 女性需要爱的滋养，渴望爱。得到爱却不会爱。 魏雨花 爱中有情共度辉煌，这句谁能给解释一下？
魏雨花 我写出来，却不甚了了。不好意思啊，各位请见谅。呵呵
魏雨花 我感觉我也不太会爱，请教各位。
乌海乌达高春霞 由爱相互生发的情感能共同去面对一切，爱的力量是无穷的
魏雨花老师 应该就是春霞讲的爱是包容，爱是忍耐，是不求自己的益处。
北京院长高丽霞 魏老师不是不会爱，是不会表达自己的真实情感。
魏雨花老师 春霞讲的太好了，我和老公都认同。
乌海乌达高春霞呵呵，谢谢老师 北京院长高丽霞 一个人如果不会表达，让他人就容易误解。
院长讲师吴翠兰 爱是奉献，爱是付出，爱是帮助，只要我们心中常怀爱的情感，不求回报，就会与一切达成和谐，我们要的辉煌就都在其中了。
北京院长高丽霞 不被人理解，那么，你就会感到失落。似乎没有得到想要的。
乌海乌达高春霞 爱首先就是要包容缺点 院长讲师吴翠兰  魏雨花老师 对，夫有情，妻有爱。这就是爱中有情共度美好时光。才能走得更远，相伴一生。 乌海乌达高春霞 女人的爱的确要表达出来 自主教育周红云 雨花：你已告诉了我们每个问题的答案，你真厉害，谢谢你——雨花！ 乌海乌达高春霞 魏老师，你真不简单
北京院长高丽霞 是的。魏老师从学习了自主心理学后成为了今天亮丽的金牌主持人了。 魏雨花老师 谢谢大家厚爱，小女子这厢有礼了。
北京院长高丽霞 向今天这样的表达谁不喜欢呢?我都想拥抱她了！！ 北京院长高丽霞 表达不只限于语言，有时无声胜有声。 王丽萍 每一对爱人都是在跟对方的优点谈恋爱，却跟对方的缺点生活着，如果能还共度一生，那就是爱了
乌海乌达高春霞  北京院长高丽霞  魏雨花老师 丽萍是活神仙，一语道破先机。
北京院长高丽霞 丽萍真棒！！
魏雨花 不搞自主心理教学，就屈才了。
乌海乌达高春霞 每天有一双发现的眼睛，就会发现婚姻中的爱已从激情转化为亲情和责任 北京院长高丽霞  乌海乌达高春霞 老师讲完了？？
魏雨花老师 解释下一句“察貌观色体现真意，一念在手胸有成竹。”的含义是：当你学会做松静操时，你就具备了察貌观色的本领。通过练习松静操，首先会观察自己的体貌。是否面色红润，有光泽。是否神彩熠熠，又是否烦乱异常？这些都是信号，传达给自己时，真实意图就显现了。也就是我们说的真意。到底自己想要什么？想要达到什么样的境界？
北京院长高丽霞 没有，在思考。 乌海乌达高春霞 嗯，好神奇，
王丽萍 爱是人类最美的语言，爱是世上最珍贵的宝贝，爱是鉴别一个好人的试金石
北京院长高丽霞 说得真好！！
魏雨花老师 真意显现，就是人们常说的一念。李老师说的守一，这一念在手中，不在心中。你的手往哪动，这一念就往哪个方向去。 北京院长高丽霞 魏老师和丽萍都说得好！ 乌海乌达高春霞 就是李老师讲过的气到意到吗？
魏雨花老师 这一个念头一旦定下来，就是你胸有成竹的时候。所以说目标很重要，是前进还是后退就看它了。 王丽萍 谢谢老师的褒奖 院长讲师吴翠兰 气守丹田宝地
乌海乌达高春霞 不太熟练，正在练习
院长讲师吴翠兰 遇事不惊不喜，有惊无险。
魏雨花老师 最后一句“决心坚定事半功倍，柔和处世福寿年长。”的含义是：松静操做到最后，最重要的是收势。要把每一节打下的基础与养分收进自身下丹田，每做一遍松静操收获了，慢慢有了决心。不再犹疑、摇摆，想法坚定不会改变，人云亦云，被引诱迷惑。做什么都会事办功倍，心想事成就不是神话。
北京院长高丽霞 松静操是修炼定力、专注、坚持、忍耐、守一、柔韧、迂回、弹性、镇静、等等品格的最高级功夫。
魏雨花老师 以上这些都做到了，也就是说松静操的每一节都做下来。就学习了柔和处世，以柔克刚，以刚养柔。
福建吴婷出纳 松静操是修炼定力、专注、坚持、忍耐、守一、柔韧、迂回、弹性、镇静、等等品格的最高级功夫。
乌海乌达高春霞(1443631702) 21:05:36
高老师的总结真好！真经典 北京院长高丽霞 欢迎福建的朋友！！
福建吴婷出纳 谢谢
北京院长高丽霞  院长讲师吴翠兰 松静是坦然，松静是淡定，松静是接纳，松静是祥和，松静是融入，……
福建吴婷出纳  各位老师好北京院长高丽霞 您好！！吴婷！！
福建吴婷出纳 你好丽霞老师，今后多向你学习喽
北京院长高丽霞 好！！
福建吴婷出纳  魏雨花老师 那么就会福寿齐享，一年一年长久的延续下去。造福子孙后代，为自主心理学的普及贡献自己的力量！
北京院长高丽霞 好的！！
福建吴婷出纳 我是个不太爱说话的女人，因不会表达常常让别人误会我的意思
北京院长高丽霞 哦。
魏雨花老师 好，我今晚的讲述内容《在松静中显示真意》就讲解完毕。谢谢大家捧场，太给面子了。
北京院长高丽霞 谢谢魏老师的真情奉献！！
乌海乌达高春霞 你讲的太好了！
北京院长高丽霞 热烈地鼓掌！！
魏雨花老师 感谢大家积极聆听并踊跃发言！给大家鞠躬了，太感动了！
乌海乌达高春霞  魏雨花老师 春霞解释的特别好，向春霞学习。
院长讲师吴翠兰 谢谢多才多艺魏老师！ 院长讲师吴翠兰 谢谢大家积极主动的参与！ 乌海乌达高春霞 谢谢魏老师！！我佩服你
魏雨花老师 谢谢大家的掌声！谢谢吴老师夸奖！
乌海乌达高春霞 明天还有吗 ？ 魏雨花老师 春霞的解释我还得再看看，记在本上。 自主教育周红云 雨花：谢谢你！今晚你让我__ 赏花阅雨；心花细放；花香圣语；全春自主学院更是百花齐放。
乌海乌达高春霞 这样的交流让人太愉悦了！！
魏雨花老师 今天我们全体女将聚的可真齐啊！感觉太好了!
北京院长高丽霞 这是个我们互相学习、共进步的平台。欢迎各方朋友参加，从中受益！！
乌海乌达高春霞 今天我受益匪浅
北京院长高丽霞 大家一起感谢我们的导师！！为我们创建了这样的平台！！
院长讲师吴翠兰 这么多精彩的感悟，太受益了。
乌海乌达高春霞 也是我的心声
北京院长高丽霞 谢谢导师将这样多的良才（千里马）聚集起来！！ 乌海乌达高春霞 谢谢我最敬爱的导师--李老师！
北京院长高丽霞 是导师的学问让我们有缘来深造。再次谢谢导师！！
乌海乌达高春霞 李老师您是伯乐中的伯乐！！
自主教育周红云 导师：您们辛苦了！
魏雨花老师 李老师说两句吧，作个总结性发言好吗？
家庭顾问李全春 谢谢雨花
乌海乌达高春霞 李老师您闪亮登场吧
院长讲师吴翠兰 饮水思源，让我们感谢松静操的创编者——我们的导师——李全春、赵美贤教授为人类做出的超智慧的奉献。
家庭顾问李全春 也谢谢各位的热情参与 北京院长高丽霞 难忘今宵！我们的第一期论谈圆满、成功地完成了！！ 乌海乌达高春霞 李老师您一直在关注着我们的交流，是吗？您辛苦了！
家庭顾问李全春 各位感悟都很好，谢谢！明晚7点在自主教育学院再见
王丽萍 魏老师经过挫折的打磨，历过痛苦的洗礼，蒙幸运之神的眷顾，遇生命的明灯---自主教育，终于乘上了幸福快车 北京院长高丽霞 全体感谢松静操的创编者——李全春、赵美贤二位导师！！ 乌海乌达高春霞 真好
魏雨花老师
丽萍说的真好，我得记下来。
北京院长高丽霞 好的!导师再见！！各位学友们再见!!
家庭顾问李全春 我们都可以把这个论坛记录下来，大家说的都非常好。
家庭顾问李全春 各位辛苦，谢谢！
院长讲师吴翠兰 谢谢二位导师！谢谢各位同学！晚安！
乌海乌达高春霞 各位老师们再见，晚安
魏雨花老师 谢谢各位学友的热情参与，再见。
全春自主心理学院院长——吴翠兰整理
2013年4月6日
 开展全民健心运动，保护人类心态环境，将心理科学普级大众，发挥心身潜能，使家庭安宁温馨，社会稳定繁荣，青少年有美好的心灵，成才成功，促进生态平衡，实现人生自主命运。 |
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